有一些关于新的一年的东西，激励着我们全部重置。致力于更好的习惯，做出更好的惯例，并努力整体更好。当我在过去旅行时，我没有足够的努力照顾自己。嗯，嗯，肯定改变了。在去年3月的旅行中来到尖叫声后（与2020年余下的情绪过山车配对），没有任何东西在我的生活中迈出了更强的关注，而不是让我的健康和健康成为优先事项。如果你也希望更好地照顾自己，这里有四个简单的提示让你开始！
培养更好的饮食习惯：饮食健康并不是很无聊，你当然不必限制自己（无聊）的沙拉健康。通过在更健康的版本中尝试您最喜欢的食物的新食谱来获得创意，并使用您已经了解和爱的事物的新烹饪方法进行了实验（例如：烘烤而不是Fry）。尝试螺旋化你的蔬菜，烤制，或发现新的香料。您可以包含的一些替代方案包括椰子酰胺，草药，酥油，椰子黄油，抹茶和kombucha。无论你和他们在一起的人还是多么奇怪，他们都不会害怕尝试新事物。
服用维生素：如果吃建议的水果和蔬菜对你来说很难，这是一个很大的水果。 虽然没有维生素可以取代健康的饮食，但服用维生素可以帮助补充它。我曾经只服用女性的多种维生素，但已经开始纳入胶原蛋白（用于更好的皮肤弹性），生物素（用于更强的钉子和毛发生长），免疫助推器（加强我的免疫系统）和消化维生素（膨胀！）增加福利。我很高兴成为一个olly大使今年，强烈推荐他们的维生素。它们具有独特的维生素混合物，使您可以轻松选择在美味品尝胶粘白中制造的最适合您的最佳选择。到目前为止我的最爱是不可否认的美对于头发/皮肤/钉子，击败臃肿为了更好的消化，以及有助于支持健康免疫系统的积极免疫力。
多喝水：如果没有其他原因，你应该喝水，因为你的身体是用水制成的。你的大脑，心脏和其他器官将更好地运作。我试图每天至少喝一半的水，发现使用梅森罐子或大型饮酒瓶有助于让我保持轨道。其他伟大的副作用饮用更多的水可以为你做的是压力和焦虑水平较低。它是提高整体健康的最简单方法之一！
动起来：这与养成更好的饮食习惯，携手并进，但关键是听你的身体。你不得不做一个强烈的锻炼;重要的是让你的身体以一种对你感觉有益的方式移动。如果你不想去跑步或拿一个高影响班，那就完全没问题了！相反，去散步漫步，或享受瑜伽，普拉提或骑自行车课。就像吃饭一样，搬家应该感觉很好，让你开心，如果它不需要切换到那样的东西。
感谢您在这篇文章中与我合作。表达的所有意见都是我自己的意见。
