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精神追求

February 3, 2021

& WELLNESS

经过 李·利图姆贝 在 生活方式


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关于新年的某些事情激发着我们所有人重新设置。养成更好的习惯,制定更好的常规,并努力使自己整体上变得更好。过去,当我不停地旅行时,我没有付出足够的努力来照顾自己。好吧……事情肯定发生了变化。去年3月,我的旅行突然停止(与2020年剩余时间的情绪过山车相对应),在我的生活中,没有什么比将我的3d杀号定胆作为优先重点更加重要了。如果您也想更好地照顾自己,这里有四个简单的提示可以帮助您入门!

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养成更好的饮食习惯: 3d杀号定胆饮食不一定无聊,您当然不必为了3d杀号定胆而只限于无聊的沙拉。通过尝试使用更喜欢的食物的新食谱(更3d杀号定胆的版本)来发挥创造力,并尝试以新的烹饪方法来处理您已经知道和喜欢的事物(例如:烘烤而不是油炸)。尝试将蔬菜螺旋化,烤制或发现新的香料。您可以合并的一些替代品包括椰子氨基酸,草药咖啡,酥油,椰子黄油,抹茶和康普茶。无论您对它们有多陌生或听起来多么怪异,都不要害怕尝试新事物。

服用维生素: 如果您不建议吃建议量的水果和蔬菜,这是一个很大的选择。 虽然没有维生素可以替代3d杀号定胆饮食,但是服用维生素可以帮助补充维生素。我曾经只服用女性的多种维生素,但已经开始掺入其他胶原蛋白(以提高皮肤弹性),生物素(以增强指甲和头发的生长),免疫增强剂(以增强我的免疫系统)和消化维生素(腹胀!)。以获得更多好处。我很高兴成为一名 OLLY大使 今年,强烈推荐他们的维生素。它们含有独特的维生素混合物,可轻松选择最美味的美味口香糖。到目前为止,我最喜欢的是 不可否认的美丽 用于头发/皮肤/指甲 击败膨胀 有助于更好的消化,主动免疫有助于维持3d杀号定胆的免疫系统。

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多喝水: 如果没有其他原因,您应该喝水,因为您的身体是由水制成的。您的大脑,心脏和其他器官会更好地运作。我每天尝试至少喝半加仑的水,并且发现使用玻璃瓶或大水瓶有助于保持我的步调。喝更多水可以为您带来的其他重要好处是,压力和焦虑较低。这是改善整体3d杀号定胆状况的最简单方法之一!

动起来: 这与养成更好的饮食习惯息息相关,但关键是 听你的身体。您不必进行激烈的锻炼;重要的是,以对您有益的方式移动身体。如果您不想参加比赛或参加高影响力的课程,那完全可以!取而代之的是散步很长一段时间,或者去练瑜伽,普拉提或骑自行车。就像进餐一样,移动应该会感觉良好并让您感到快乐,否则,您需要切换到可以做的事情。

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感谢OLLY与我在这篇文章上的合作。我表达的所有观点都是我自己的。


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我信心十足,2016年离开美国时,只带了两个手提箱和一个充满梦想的头。从手提箱里出来住了两年多后,过去的一年花了一个舒适的空间来打电话回家,这感觉真是太特别了-我的非洲小绿洲’ t还没完成,但是她’进展顺利。
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你与恐惧有什么关系?您如何克服它并摆脱困境? -
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